- Smilkyklė
- Mėgstamo kvapiojo aliejaus
- Mažo varpelio ar kito skambaus metalinio daikto
- Vėduoklės su lankstytos iš mėlyno popieriaus
- Plunksnos
- Popieriaus lapas
Ant popieriaus lapo užrašyti problemą, kuri neduoda ramybės. Padėti popierių po smilkykle. Uždegti smilkyklę. Stengtis visiškai atsipalaiduoti. Įkvėpus suskaičiuoti iki keturių ir sulaikyti kvėpavimą, iškvėpus vėl suskaičiuoti iki keturių. Pakartoti šį pratimą dešimt kartų. Baigus kvėpavimo pratimą, pagalvoti apie problemą ir suduoti į varpelį. Kol skambesys nenutilo, tris kartus ištarti: „Padėk man“. Paimti vėduoklę ir švelniai mojant nuo savęs, išsklaidyti dūmus. Stebėti iš dūmų susidarant įvairias formas. Kai atsakymas bus gautas į klausimą, pasklaidyti dūmus plunksna ir nešiotis ją tol, kol problema išnyks.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą